L’été, c’est le soleil, la plage, la piscine... mais aussi quelques défis pour notre peau ! Entre l'eau de mer, le chlore et le soleil intense, notre peau est mise à rude épreuve. Pas de panique, dans cet article, je t’explique comment ces éléments estivaux impactent ta peau, et surtout, comment ajuster ta routine pour en prendre soin et la protéger.

Les effets de l'eau de mer

L’eau de mer, riche en sel (environ 3,5%) et en minéraux comme le magnésium et le calcium, a des effets contrastés sur notre peau.

Les bons côtés :

Le sel dans l’eau de mer exfolie naturellement la peau en éliminant les cellules mortes, et les minéraux, notamment le magnésium, ont des propriétés antibactériennes. Résultat ? Un petit bain de mer peut apaiser certaines irritations cutanées et rendre la peau toute douce.

Les moins bons :

L’eau salée peut aussi déshydrater ta peau en attirant l'eau par osmose. Si tu as la peau sensible ou sujette à l’eczéma, attention aux irritations qui peuvent rendre ta peau sèche et inconfortable. Alors, n’oublie pas d’hydrater généreusement ta peau après une journée à la plage !

Les effets du chlore

Le chlore, utilisé pour désinfecter les piscines, est un allié contre les bactéries… mais peut-être moins pour ta peau.

Les bons côtés :

Grâce au chlore, l’eau de piscine reste propre et sûre, limitant ainsi le risque d’infections cutanées. Un vrai plus pour les baigneurs réguliers !

Les moins bons :

Le chlore a tendance à éliminer les huiles naturelles de la peau, ce qui entraîne une sécheresse et une sensibilité accrue. Il peut même perturber la barrière cutanée, la rendant plus vulnérable. Sans parler des démangeaisons et rougeurs que peuvent ressentir les plus sensibles. Si tu passes beaucoup de temps à nager, pense à réhydrater ta peau pour éviter qu’elle ne devienne trop sèche et irritée.

Les effets du soleil d'été

Le soleil, on l'adore pour son énergie et sa lumière, mais il peut aussi être un véritable ennemi pour notre peau.

Les bons côtés :

Une exposition modérée au soleil est essentielle pour la production de vitamine D, qui joue un rôle crucial dans la santé des os et du système immunitaire. Mais attention, il faut savoir doser !

Les moins bons :

Si tu constates que ton acné semble s'améliorer au début de l’été, attention, cela peut être trompeur. Les rayons UV assèchent temporairement les boutons, donnant l’illusion d’une peau plus nette. Cependant, cet effet ne dure pas. Le soleil stimule en fait la production de sébum et épaissit la couche supérieure de la peau, ce qui finit par boucher les pores. Résultat : quelques semaines plus tard, l'acné refait surface, souvent plus intensément, c'est ce qu'on appelle l'effet rebond.

De plus, les rayons UVA et UVB ne sont pas tes alliés. Les UVA, en pénétrant profondément dans la peau, sont responsables du vieillissement prématuré (rides, perte d’élasticité), tandis que les UVB affectent la surface et causent les fameux coups de soleil, qui peuvent avoir des effets néfastes à long terme.

Mes conseils pratiques pour protéger sa peau

Hydrate, hydrate, hydrate !

Que ce soit après une baignade en mer ou en piscine, ta peau a besoin de réhydratation. Rince-toi à l’eau douce pour éliminer les résidus de sel ou de chlore, puis applique une crème hydratante riche. Les céramides, par exemple, sont tes meilleures amies pour renforcer ta barrière cutanée.

La crème solaire, ta meilleure alliée :

Choisis une protection solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 30, et applique-la généreusement. N’oublie pas de renouveler l’application toutes les deux heures, surtout après la baignade. Pour une protection maximale, pense aussi aux vêtements légers, aux chapeaux et aux lunettes de soleil.

Un nettoyage tout en douceur :

Après une journée au soleil ou à la piscine, opte pour un nettoyant doux, sans savon, qui n'agressera pas ta peau. L'idée, c'est d'enlever les impuretés tout en préservant l'équilibre naturel de ta peau.

Soins après-soleil :

Apaiser ta peau après une exposition au soleil est essentiel. Choisis des produits contenant de l’aloe vera ou du bisabolol pour calmer les rougeurs et l’inflammation. Les sérums à base de vitamine C ou E peuvent aussi être top pour contrer les radicaux libres générés par les UV.

Mange équilibré :

Ton alimentation joue un rôle important dans la santé de ta peau. Manger des aliments riches en antioxydants (fruits, légumes) aide à protéger ta peau des dommages. Les oméga-3, présents dans les poissons gras ou les noix, sont aussi d'excellents alliés pour maintenir l’hydratation.

L’été, c’est fait pour en profiter, alors prends soin de ta peau pour éviter les mauvaises surprises à long terme. Adapte ta routine, adopte les bonnes habitudes, et tu seras parée pour un été en toute sérénité ! ☀️?