La protection solaire est essentielle pour préserver la santé de notre peau ! Toutefois de nombreux mythes et idées reçues persistent. Je te propose un top 5 des croyances les plus courantes que nous allons démystifier pour mieux comprendre l’importance de se protéger efficacement du soleil. Plus d’excuses après ça pour ne plus appliquer sa crème solaire :

1. "Je n'ai pas besoin de crème solaire par temps nuageux"

Idée reçue : Beaucoup de gens pensent que lorsqu'il fait nuageux, les rayons du soleil ne peuvent pas endommager leur peau.

Réalité : Environ 80% des rayons UV peuvent traverser les nuages. Même par temps couvert, ta peau est notamment exposée aux rayons UV nocifs qui peuvent causer des dommages : coups de soleil, vieillissement prématuré… En hiver, les UVA sont particulièrement présents et causent les ridules prématurées ainsi que les taches. Il est donc crucial d’appliquer une protection solaire tous les jours, peu importe la météo.

2. "Un SPF élevé me protège toute la journée"

Idée reçue : Une fois que tu appliques une crème solaire avec un facteur de protection solaire (SPF) élevé, tu es protégé.e pour toute la journée.

Réalité : Quel que soit le SPF, il est nécessaire de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures, en particulier après avoir nagé, transpiré ou t’être essuyé. Un SPF élevé ne prolonge pas la durée de protection, il offre simplement une meilleure protection pendant le temps d'exposition.

3. "Je ne peux pas attraper de coup de soleil à l'ombre"

Idée reçue : Être à l'ombre signifie être entièrement protégé.e des rayons UV.

Réalité : Même si l'ombre réduit ton exposition directe au soleil, les rayons UV peuvent se réfléchir sur des surfaces comme l'eau, le sable, le béton et même l'herbe, et atteindre ta peau. Il est donc recommandé d’utiliser une protection solaire même lorsque tu es à l'ombre.

4. "Ma peau foncée n'a pas besoin de protection solaire"

Idée reçue : Les personnes ayant la peau foncée ne risquent pas de subir des dommages causés par les UV.

Réalité : Bien que la mélanine offre une certaine protection contre les coups de soleil, les personnes à la peau foncée peuvent toujours souffrir de dommages cutanés, y compris le cancer de la peau et le vieillissement prématuré. La protection solaire est nécessaire pour tous les types de peau.

5. "Les crèmes solaires sont nocives pour la santé"

Idée reçue : Certaines personnes pensent que les ingrédients des crèmes solaires sont plus dangereux que l'exposition au soleil.

Réalité : Les crèmes solaires sont rigoureusement testées pour assurer leur sécurité. Les bénéfices de l’utilisation d’une crème solaire pour prévenir le cancer de la peau et d’autres dommages cutanés surpassent largement les risques potentiels. Mais pour celles et ceux qui s’inquiètent des ingrédients chimiques, il existe des crèmes solaires minérales à base d'oxyde de zinc ou de dioxyde de titane, qui sont tout aussi efficaces. Le seul souci, c’est que la teinte convient rarement aux peaux foncées du fait de leurs résidus blancs.

En démystifiant ces idées reçues, j’espère t’aider à prendre des décisions éclairées sur la protection solaire. N'oublie pas que se protéger du soleil est un geste quotidien essentiel pour préserver la santé de votre peau à long terme. Adopte les bonnes habitudes et profite du soleil en toute sécurité ! ⛱️☀️